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함께해요! 건강한 집콕운동 및 온라인 체육수업 교수학습 자료 탑재
작성자 홍일헌 등록일 21.09.06 조회수 1149
첨부파일

함께해요! 건강한 집콕운동 및 온라인 체육수업 교수학습 자료를 안내하오니 가정에서 활용하시기 바랍니다.

1. 온라인 체육수업 자료

온라인 체육수업 교수학습 자료(초등·중등편)

거리두기를 고려한 초등 저학년(1,2학년) 신체활동 프로그램 개선안

코로나-19 예방 아동청소년 건강을 위한 운동 권고(초등·중등용)

코로나19 예방 신체활동 영상 리스트 및 신체활동 유투브 전체보기

2. 함께해요! 건강한 집콕운동

연번

학교급

대영역

주제 및 신체활동

자료명

URL링크

1

초등

건강

집콕 신체활동

여러가지 방법으로 유연성 기르기

http://cspep.or.kr/front/board/boardContentsView.do?contents_id=6decdc92974d4054b4f35286bc0b2c5e&board_id=36

2

초등

건강

집콕 신체활동

상체근력 기르기

http://cspep.or.kr/front/board/boardContentsView.do?contents_id=18fb0cfc59f14ee2b04b753f2132e516&board_id=36

3

초등

건강

집콕 신체활동

하체근력 기르기

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4

초등

건강

집콕 신체활동

복근력 기르기

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5

초등

건강

집콕 신체활동

전신근지구력 기르기

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6

초등

도전

집콕 신체활동

투호놀이 하기

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7

초등

도전

집콕 신체활동

종이컵 캐치볼 하기

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8

초등

도전

집콕 신체활동

물병 던지기

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9

초등

도전

집콕 신체활동

목표물 맞추기

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10

초등

도전

집콕 신체활동

풍선 띄우기 놀이

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11

초등

표현

집콕 신체활동

막대놀이 하기

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12

초등

표현

집콕 신체활동

리듬놀이 하기

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13

초등

표현

집콕 신체활동

봉산탈춤(불림, 고개잡이)

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14

초등

표현

집콕 신체활동

봉산탈춤(다리들기, 황소걸음)

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15

초등

표현

집콕 신체활동

봉산탈춤(외사위)

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16

초등

표현

집콕 신체활동

치어리딩(꼬까신)

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17

초등

표현

집콕 신체활동

치어리딩(금강산)

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18

초등

표현

집콕 신체활동

치어리딩(새싹들이다)

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19

초등

표현

집콕 신체활동

치어리딩(함께 걸어 좋은 길)

http://cspep.or.kr/front/board/boardContentsView.do?contents_id=6c91c7a35c9143fbbd465b4418a7f3cd&board_id=36

20

초등

표현

집콕 신체활동

치어리딩(숲속을 걸어요)

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21

초등

표현

집콕 신체활동

치어리딩(들꽃 이야기)

http://cspep.or.kr/front/board/boardContentsView.do?contents_id=5cba4c8a6d3c4cf5b6a9ad68526de157&board_id=36

22

초등

표현

집콕 신체활동

BTS 노래와 함께 점프밴드 1

http://cspep.or.kr/front/board/boardContentsView.do?contents_id=410a99f547a04169ad89c738bff85925&board_id=36

23

초등

표현

집콕 신체활동

BTS 노래와 함께 점프밴드 2

http://cspep.or.kr/front/board/boardContentsView.do?contents_id=a45f12d7d66947c9b3090ee70aed4924&board_id=36

24

초등

건강

체조

(온라인 학습자료) 선생님과 함께하는 면역력 UP! 집콕체조(초등학교 대상)

http://cspep.or.kr/front/board/boardContentsView.do?contents_id=ccd5f5fd6f8a4d0cb4c3f274cddeb755&board_id=36

25

중등

건강

체조

(온라인 학습자료) 선생님과 함께하는 면역력 UP! 집콕체조(중학교 대상)

http://cspep.or.kr/front/board/boardContentsView.do?contents_id=d14a91f481c6476982edac9127f91280&board_id=36

26

중등

건강

체조

(온라인 학습자료) 선생님과 함께하는 면역력 UP! 집콕체조(고등학교 대상)

http://cspep.or.kr/front/board/boardContentsView.do?contents_id=1bf98f14f37849b885185d607b85f1f5&board_id=36

27

중등

건강

체력운동

체력을 기르고 싶은 학생을 위한 고강도 체력운동

http://cspep.or.kr/front/board/boardContentsView.do?contents_id=97cf65af115c427aaded01bde3d093ed&board_id=36

28

중등

건강

체력운동

홈챌린지(근력·근지구력편)

http://cspep.or.kr/front/board/boardContentsView.do?contents_id=1c16dc647d994ad8a5c9f00153346bcf&board_id=36

29

중등

건강

체력운동

홈챌린지(유연성편)

http://cspep.or.kr/front/board/boardContentsView.do?contents_id=dc215312cb5149c49aaf27bc0201b554&board_id=36

30

중등

건강

체력운동

홈챌린지(순발력편)

http://cspep.or.kr/front/board/boardContentsView.do?contents_id=d17ef9d2eda44127bf59663240d86a67&board_id=36

31

중등

건강

체력운동

홈챌린지(심폐지구력편)

http://cspep.or.kr/front/board/boardContentsView.do?contents_id=59242032e6be4fe59f49cc6894e7a8a7&board_id=36

32

초중등

건강

체력운동

면역력 업 스트레칭 유투브 모음

https://www.youtube.com/channel/UC3kbc7Lzkd3m-UNWDJeU0qA

33

초중등

건강

집콕

스트레칭

근력·근지구력 운동

http://nfa.kspo.or.kr/common/site/www/front/movie_zip/599/599.mp4

34

초중등

건강

요가

홈트레이닝

머리를 맑게 하는 요가 및 홈트레이닝

http://cspep.or.kr/front/board/boardContentsView.do?contents_id=c3b2d9bf11084cb2a6b4bb3a9114891f&board_id=36

35

초중등

건강

트레이닝

집과 교실에서 운동하며 체력기르기 7가지

http://cspep.or.kr/front/board/boardContentsView.do?contents_id=5f2034553ed04cf2a2da0d64aab47780&board_id=36

36

초중등

건강

집콕 신체활동

스텝박스 홈트레이닝

http://cspep.or.kr/front/board/boardContentsView.do?contents_id=5466f68d06b649a3bd61c623cd027a33&board_id=36

37

초중등

건강

집콕 신체활동

줄넘기 2중뛰기 잘하는 방법 4단계

http://cspep.or.kr/front/board/boardContentsView.do?contents_id=ce0be0ac26a24151a040ad187b81113a&board_id=36

38

초중등

건강

스트레칭

오늘 공부 많이 했어? 그럼 해야 하는 스트레칭

http://cspep.or.kr/front/board/boardContentsView.do?contents_id=1cfb4dbca1ba4546b44b5a3762e31e75&board_id=36

39

초중등

건강

체조

2020 국민체조

http://cspep.or.kr/front/board/boardContentsView.do?contents_id=7091dfa5f1c64bcb97750d8bd23995d1&board_id=36

40

초중등

건강

체조

키 성장 체조 1

http://cspep.or.kr/front/board/boardContentsView.do?contents_id=fecb7aa7c22f413388fef04e6a8524fb&board_id=36

41

초중등

건강

체초

키 성장 체조 2

http://cspep.or.kr/front/board/boardContentsView.do?contents_id=a5f948c5455e4559957ce2b9a5290ea1&board_id=36

42

초중등

건강

스트레칭

책상에서 자다 깼을 때 번쩍! 스트레칭

http://cspep.or.kr/front/board/boardContentsView.do?contents_id=e9848068f668424eab9bffe9aa60d981&board_id=36

43

초중등

건강

스트레칭

핸드폰 많이 한 날 해주면 좋은 스트레칭

http://cspep.or.kr/front/board/boardContentsView.do?contents_id=312c7bdc222b471584e53c157d178228&board_id=36

44

초중등

건강

집콕 신체활동

홈 트레이닝 푸시업

http://cspep.or.kr/front/board/boardContentsView.do?contents_id=17e9fdd2340e4ea8ba0d81ad3dd48bd7&board_id=36

45

초중등

건강

집콕 신체활동

운동 전후 유연성 운동하기

http://cspep.or.kr/front/board/boardContentsView.do?contents_id=e42243770b6847a6b45b314b66aa6fb3&board_id=36

46

초중등

도전

집콕 신체활동

Yank Me 게임

http://cspep.or.kr/front/board/boardContentsView.do?contents_id=aad6b147f2814500918ed47db5db5b50&board_id=36

47

초중등

도전

집콕 신체활동

Spoon Flog 표적게임

http://cspep.or.kr/front/board/boardContentsView.do?contents_id=6b74c5b4e3c541308af8e76e8e973c94&board_id=36

48

초중등

도전

집콕 신체활동

(온라인 학습자료) 저글링 1차시 준비 및 공 하나로 받기

http://cspep.or.kr/front/board/boardContentsView.do?contents_id=23d2ed8731844b16b1a0d4a01646ca73&board_id=36

49

초중등

도전

집콕 신체활동

홈챌린지(양말 저글링)

http://cspep.or.kr/front/board/boardContentsView.do?contents_id=a5f52bbf81b34d8e98884d6f1c5237de&board_id=36

50

초중등

도전

집콕 신체활동

(온라인 학습자료) 저글링 2차시 공 2개로 받기 & 3단계

http://cspep.or.kr/front/board/boardContentsView.do?contents_id=ad3136e173844ebcb75cf3e3d742fe98&board_id=36

합계 50

:24, 중등:7, 초중등:19

 

3. 코로나19 예방 신체활동 영상 리스트

순번

타이틀

링크

면역력 업! 스트레칭 하기(공통)

1

스트레칭 하기

https://youtu.be/YqZyGIjKmUY

면역력 업! 운동 따라하기(초등용1,2 전체보기)

https://www.youtube.com/watch?v=ppBSS5ng44E&list=PLo_wtLeMEtR88V8JDoaaQqRYW1Z5gtfcr

면역력 업! 운동 따라하기(초등용 1)

1

업다운 스트레칭

https://youtu.be/ppBSS5ng44E

2

로테이션 터치

https://youtu.be/lSshEKbp0qg

3

핸드 플랭크

https://youtu.be/7zNQpNFQ-98

4

크로스 바디

https://youtu.be/5LGX740_7VM

5

힙 리프트

https://youtu.be/XDLS0djThCg

6

파워크런치

https://youtu.be/LxVQJRCkLMA

7

고양이 스트레칭

https://youtu.be/Q4Cy7puCxs4

8

스쿼트

https://youtu.be/4YjDAiafr64

9

힙 플렉스

https://youtu.be/h0Lab83NV2I

면역력 업! 운동 따라하기(초등용 2)

1

옆구리 늘리기

https://youtu.be/lftFMZwzsSw

2

나비 자세

https://youtu.be/aR5hiX_h4eY

3

상체 세워 몸통 늘리기

https://youtu.be/MVq_fiZRZdk

4

등 늘리기

https://youtu.be/uAU46jgcd_E

5

엎드려 다리 뻗기

https://youtu.be/39NwBKvVeh0

6

의자-공 잡고 다리 올리기

https://youtu.be/qVfSmWHIGfs

7

의자-공 잡고 팔 올리기

https://youtu.be/z8JUpBIZxoU

8

의자-공 잡고 몸통 돌리기

https://youtu.be/wnSylFeIvPQ

9

의자-등 뒤에서 손 잡기

https://youtu.be/1kLbuYL2HVo

면역력 업! 운동 따라하기(중등용1,2 전체보기)

https://www.youtube.com/watch?v=Cerj7NvrTY4&list=PLo_wtLeMEtR-hQ9xTjKMneWH8ekNepspn

면역력 업! 운동 따라하기(중등용 1)

1

웨이크업 스트레칭

https://youtu.be/Cerj7NvrTY4

2

밸런스 엑서사이즈

https://youtu.be/gzgL3m0fTKA

3

트위스트 런지

https://youtu.be/SslwwAekwkA

4

&런지

https://youtu.be/T4Oi3WcSRlY

5

롤링스쿼트

https://youtu.be/CuB4XtlPt7s

6

코어엑서사이즈

https://youtu.be/Tu4glMozP9s

7

백 익스텐션

https://youtu.be/nnYe8bf6zj0

8

컨트롤 싯업

https://youtu.be/rh_eKF1ilEE

9

트위스트 스파인

https://youtu.be/RsGxeFtCrq0

면역력 업! 운동 따라하기(중등용 2)

1

V 스트레칭

https://youtu.be/FrzbulXvJ5o

2

T 밸런스

https://youtu.be/5mOOWmF52kI

3

밸런스 엑서사이즈 2

https://youtu.be/IjMSABel-u8

4

스쿼트 숄더 프레스

https://youtu.be/2ovYbKQCzbQ

5

숄더 엑서사이즈

https://youtu.be/vwLH3HpF8AU

6

사이드 스쿼트

https://youtu.be/nF3KR0ynOSg

7

사이드 런지

https://youtu.be/XZ7khK6my_U

8

베어 리프팅

https://youtu.be/uxOfWdHYrA0

9

레그업 스트레칭

https://youtu.be/53QJqQEiJ30

 

 

 

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